Ihr Online-Programm zu Kniearthrose
Verständliche medizinische Informationen und allgemeine Übungen zum Thema Kniearthrose. Konzipiert von einem Facharzt für Orthopädie – mit einem strukturierten 4-Wochen-Ablauf.
10 Module · strukturierter vierwöchiger Ablauf · Zugang ohne feste Laufzeit, solange Dimesys das Programm anbietet.
Bereits registriert? Einloggen.
Sofort verfügbar
Kein Warten auf Termine
4 Wochen Programm
Klar strukturierter Ablauf
Allgemeine Übungen
Übersichtlich im Programm angeleitet
Ärztlich erstellt
Medizinische Inhalte von Dr. Patrik Shnawa
Was ist Kniearthrose (Gonarthrose)?
Kniearthrose – in der Fachsprache Gonarthrose genannt – ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen überhaupt. Millionen Menschen sind davon betroffen, viele bereits ab dem mittleren Lebensalter.
Typische Symptome der Kniearthrose
- Anlaufschmerz nach Ruhephasen (z. B. morgens oder nach langem Sitzen)
- Steifigkeit und eingeschränkte Beweglichkeit
- Schmerzen beim Treppensteigen oder Bergabgehen
- Druck- oder Belastungsschmerz im Kniegelenk
- Später auch Dauerschmerz in Ruhe
Wie das Programm einzuordnen ist
Strukturiert aktiv bleiben
Das Programm führt Sie Schritt für Schritt durch allgemein gehaltene Bewegungs- und Kräftigungsübungen.
Behandlung individuell abstimmen
Je nach Beschwerden und Befunden können auch Medikamente, Physiotherapie, Injektionen oder weitere Maßnahmen sinnvoll sein. Die Auswahl sollte individuell ärztlich abgestimmt werden.
Ergänzung, kein Ersatz
Das Dimesys Knieprogramm bietet allgemeine Informationen und einen strukturierten Übungsablauf. Es ersetzt keine individuelle Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Ihr strukturiertes Online-Programm für zu Hause
Das Programm bündelt verständliche Informationen und allgemeine Übungen in einem strukturierten vierwöchigen Ablauf.
Im 4-Wochen-Ablauf erhalten Sie:
- Allgemeine Übungen, übersichtlich im Programm angeleitet
- Alltagstaugliche Tipps zur Entlastung des Knies
- Medizinisches Wissen, verständlich erklärt
- Einen klar strukturierten Ablauf
- Sofortigen Zugang – ohne Wartezeiten
Ihr 4-Wochen-Ablauf im Überblick
Grundlagen & Schmerzverständnis
Sie lernen, was in Ihrem Knie passiert, welche Übungen helfen und wie Sie Schmerzen einordnen können.
Mobilität & Beweglichkeit
Übungen zur Beweglichkeit und sanfte Mobilisationsübungen.
Kraft & Stabilität
Aufbau der knieumgebenden Muskulatur für bessere Gelenkführung und langfristige Stabilität.
Alltag & Prävention
Integration in den Alltag, Belastungssteuerung und langfristige Strategien zur Beschwerdevorbeugung.
Modulübersicht
10 Module mit ärztlichem Wissen, praktischen Übungen und Alltagstipps.
Willkommen im Kurs
Eine Begrüßung und Einführung in das Programm.
Modul 1: Überblick Kniearthrose
Sie erhalten einen umfassenden Einblick in die Grundlagen der Kniearthrose und erfahren, was in Ihrem Knie passiert.
Modul 2: Eigene Situation reflektieren
Eine strukturierte Reflexion zur Einordnung Ihrer Beschwerden – ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Modul 3: Bewegung und Aktivität im Alltag
Informationen dazu, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.
Modul 4: Mobilisation – Sanft in Bewegung kommen
Mobilisationsübungen zur Beweglichkeit sowie Informationen, um Steifheit und Bewegung besser zu verstehen.
Modul 5: Kräftigungsübungen – Stabilität fürs Kniegelenk
Übungen für die knieumgebende Muskulatur, angeleitet im strukturierten Ablauf.
Modul 6: Propriozeptionstraining – Balance & Gelenkgefühl
Übungen zu Körperkontrolle und Gleichgewicht, um Alltagsbewegungen bewusst zu gestalten.
Modul 7: Dehnung & Beweglichkeit – Spannung raus, Beweglichkeit rein
Dehnübungen zur Entspannung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
Modul 8: Ernährung und Kniearthrose einordnen
Allgemeine Informationen dazu, wie Ernährung mit Entzündungsprozessen im Zusammenhang stehen kann.
Modul 9: Alltag integrieren & langfristig dranbleiben
Praktische Tipps zur Integration der Übungen und Erkenntnisse in den Alltag.
Modul 10: Entspannung und Audioübungen
Einheiten, die Entspannung und den Umgang mit Belastungen thematisieren.
Dr. Patrik Shnawa
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie
„Ich habe über viele Jahre hinweg gesehen, wie sehr Menschen mit Kniearthrose unter der Unsicherheit im Alltag leiden. Mit diesem Programm möchte ich verständliche Informationen und praktische Übungen bereitstellen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo zu Hause nutzen können."
Einordnung und Grenzen
Konzeption und medizinische Inhalte: Dr. Patrik Shnawa. Ausgewählte Übungsinhalte wurden mit einem Physiotherapeuten abgestimmt.
Bei der Erstellung wurden medizinische Fachliteratur und fachliche Empfehlungen berücksichtigt. Das Dimesys-Programm selbst wurde bislang nicht in einer klinischen Studie auf seine Wirksamkeit geprüft.
Dimesys vermittelt allgemeine Gesundheitsinformationen und Übungen. Das Programm stellt keine individuelle Diagnose oder Therapieempfehlung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei neuen, starken oder zunehmenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung erforderlich; im Notfall 144 oder 112.
Sehen Sie sich das Knieprogramm in Ruhe an.
Auf der Angebotsseite finden Sie Umfang, Preis und Zugangsbedingungen gebündelt dargestellt.
10 Module · strukturierter 4-wöchiger Ablauf · Zugang ohne feste Laufzeit, solange Dimesys das Programm anbietet.